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		<title>炭酸水の効果とは？</title>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Fri, 8 Mar 2013 16:12:06 +0900</lastBuildDate>
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			<title>トマトで成人病予防する</title>
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			<description><![CDATA[
最近、トマトを摂り入れて代謝を上げて、ダイエットに繋げるというダイエットの法が、話題となっていますね。さらに、トマトには健康にとって非常にいい栄養素がたっぷり含まれているということで、健康維持の目的で積極的に摂られている方も多いようです。このように何かと話題のトマトですが、ダイエットや健康維持に対する効果だけでなく、現代病の一つである「生活習慣病予防」にも良い効果があるそうなのです。その効果は、トマトに含まれる「カロテノイド」にあります。「カロテノイド」は赤い色素に含まれる「リコピン」と同じように、色素の中に含まれています。「カロテノイド」は以前、健康とは無関係でただの色素と考えられていたため、注目を浴びることはありませんでした。ところが、最近の研究によって、生活習慣病の原因となる活性酸素をトマトに含まれる「カロテノイド」が除去してくれるということが分かりました。ただの単なる色素だったはずの「カロテノイド」が、実は現代病を予防してくれるなんて、意外ですよね。生活習慣病は、ご存知のように、長年の生活習慣の乱れの積み重ねが原因となって発症します。不摂生の生活を続けることで、動脈硬化やガンなどといった病気が発症する確率が高くなってしまいますよね。また、生活習慣病を気にする世代では、肥満症でお悩みの方も多いですよね。トマトは、代謝を高めてダイエットしやすい環境を作ることも出来るので、活性酸素を効率的に除去して、しかも体の代謝を高められるトマトは、生活習慣病が気になる世代の方にとっては大変ありがたいので、積極的に摂って頂きたいものですね。
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			<pubDate>Fri, 8 Mar 2013 16:10:28 +0900</pubDate>
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			<title>ヨークシャーテリアの特徴は？</title>
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			<description><![CDATA[
ヨークシャーテリアとはどのような犬でしょうか。１９世紀中ごろに作出された、比較的新しい犬種で、イギリスのヨークシャー地方でネズミを捕まえるための間接狩猟犬として生まれました。最初は、ブロークン・ヘアード・スコッチ・オア・ヨークシャー・テリアと名付けられていましたが、長いので、ヨークシャーテリアと呼ばれるようになりました。愛称はコーキーです。体高は２０～２３ｃｍ、体重は約３ｋｇで、チワワに次ぐ小型の犬種です。ヨークシャーテリアの歴史はまだ浅く、血統が不安定であることから、稀に体重が７ｋｇ程度の大きな個体が現れることもあります。ヨークシャーテリアは、成長するにつれて、ブラックタン、ダークスチールブルー、ゴールド、シルバーなど、毛色が約７回変化します。また、『動く宝石』と呼ばれるほど毛質が美しいのが特徴です。この美しく、まっすぐに伸びた被毛を保つためには、専用のオイルを使用したり、ブラッシングを毎日欠かさずすることが大切です。性格は、警戒心が強く、負けん気があり活発です。小柄な割にはとてもエネルギッシュなので、子どもの遊び相手にもぴったりなのではないでしょうか。しつけをしっかりしないと、吠え癖を持った犬になってしまうので、きちんとトレーニングをすると良いでしょう。
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			<pubDate>Fri, 8 Mar 2013 16:10:28 +0900</pubDate>
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			<title>噛み付きをさせないようにしつけるコツは？</title>
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噛み付きをさせないように犬ぬしつけをするには、どうすれば良いでしょうか。ポイントは３つあります。まずは、主従関係をはっきりさせることです。犬が人に噛み付くのは、人に対して支配的な行動をとっているということです。つまり、犬が人よりも上の立場にいると思っているのです。犬が大きくなってから主従関係をはっきりさせることは難しいので、子犬のころから人に対する服従心を身につけさせましょう。二つ目は、噛まれたら痛いとわからせることです。犬にとっては、噛むという行動が愛情表現である場合があります。生後２～３か月頃になると、乳歯から永久歯に生え変わります。この頃によくじゃれて甘噛みしてくるようになるため、このタイミングで噛むことはいけないことだと教え込みましょう。もし、じゃれて強く噛んできたときは、大きな声で『ダメ』などと言い、噛まれるということは痛いのだと、犬にわからせるようにします。三つ目に、噛んでいいものと噛んではいけないものが、何なのかをわからせることです。例えば、犬用のガムやおもちゃを与えてみて、噛んで良い物はどれなのかを教えます。噛んではいけない物を噛んだ時には、すぐに『ダメ』とはっきり言いましょう。きちんと噛んでもいいものを選んで遊んでいるときは、ちゃんと褒めて、そのおもちゃと一緒に遊んであげるといいですね。
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			<pubDate>Fri, 8 Mar 2013 16:10:28 +0900</pubDate>
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			<title>就寝時の体勢は骨盤の歪みの原因に！？</title>
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就寝中、自分がどんな体勢で寝ているのかチェックしづらいものです。布団に入った時には正しい姿勢で寝ていたとしても、熟睡してから体勢が崩れてしまう人もいます。睡眠中の体勢というのは、骨盤の歪みを左右する大切なことですので、できることなら横向きではなく、仰向けの状態で寝るようにしましょう。横向きの状態で寝ていると、どうしても体の片側にだけ負担がかかってしまいます。実際のところ、いつも同じ方向を向いて寝るという人が大多数を占めることでしょう。なかには「右向きでないと寝られない」という人もいるでしょう。体のバランスを考えた場合、左右の骨盤に同じ圧力がかかる仰向けで寝るのが一番です。慣れないうちは大変でしょう。少しずつ寝る時の体勢を変えていけるといいですね。仰向けを敬遠されている人のなかには、寝具選びに失敗している人がいるようです。適切な寝具を選ばないと、仰向け状態で快眠することができなくなってしまいます。あなたは就寝時のグッズとして、柔らかすぎる敷布団やマットレスを使用していませんか？体が深く沈み込んでしまうような寝具の場合、体のバランスがとりづらくなってしまい、快眠することができません。就寝時のグッズとしては、ある程度の固さがあり、体をしっかりと支えてくれるものを選ぶようにしましょう。それから、枕選びも非常に重要です。枕と骨盤の歪みとは一見関係がなさそうに思われがちですが、枕の高さが体に合わないと、上手に寝がえりをうつことができず、体全体に負担をかけることになってしまいます。体全体の歪みを改善するためにも、あなたが現在使用している寝具を見直してみてはいかがでしょうか？
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			<pubDate>Fri, 8 Mar 2013 16:10:28 +0900</pubDate>
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			<title>料理に適した水とは？</title>
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			<description><![CDATA[
料理に適した水は、どんな水でしょうか。軟水と答える人が多いと思います。軟水でご飯を炊くと、ふっくらしたご飯に炊きあがります。逆に、硬水でご飯を炊くと、パサパサになってしまうため、炊飯には硬水は使わないようにしましょう。しかし、パエリアなど、硬水を使う方が良い料理もありますが、一般的に日本料理は軟水が適しています。例えば、かつおや昆布でだしを取る時に、硬水を使うと重要なうまみ成分がアクになってしまうのです。このように、軟水と硬水の違いで料理の味も変わってきます。日本では、水道水のほとんどが軟水なので、和食はおいしく作ることが出来るでしょう。硬水を使った方が良い場合は、アク抜きが必要な肉の下茹でや、パスタを茹でる時です。このような時は、軟水ではなく硬水を使った方がおいしくできます。また、鍋料理や、ウイスキーの水割りも少し硬度が高い水の方がおいしくなるでしょう。軟水と硬水でどのような違いがあるか、一度比べてみてはいかがでしょうか。
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			<pubDate>Fri, 8 Mar 2013 16:10:28 +0900</pubDate>
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